Bonjour! J’ai fait un smoothie écologique très simple aujourd’hui qui n’a besoin que de 3 ingrédients. De plus, ce sont tous des composants que tout le monde reconnaîtra afin que vous n’obligez pas à frapper le marché des agriculteurs au Pérou pour la poudre biologique Chia-Spirulina-Goji-Berry cultivée sur une montagne ainsi que fertilisée par des chèvres infantiles.
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Je suis un fan de smoothies faciles avec une poignée Maillots Équipe de Belgique de football d’épinards pour ajouter des vitamines supplémentaires. De plus, cette recette ne nécessite pas de poudre de protéines car j’ai utilisé du lait laitier non gras qui a 11 grammes de protéines par portion.
J’ai fait des smoothies écologiques dans le passé avec une option de lait non laitier, mais la chose à ce sujet est qu’ils n’ont pas beaucoup de protéines. Le lait laitier peut inclure environ 6x la quantité de calcium sous forme de boissons au soja, environ 8x la protéine des boissons aux amandes.
Recette de smoothie écologique super simple
Ingrédients: 1 banane mûre, 1 tasse de lait, énorme poignée d’épinards, glace.
Mélange. Boisson. Répéter.
Facultatif: ajouter des graines de lin, du beurre d’arachide ou des graines de chia pour des protéines supplémentaires ainsi que des fibres.
J’ai utilisé du lait A2 pour cela – mais ce n’est pas sucré. Vous pouvez utiliser votre lait laitier préféré et cela devrait fonctionner très bien.
Question: À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un smoothie?
Moi: ce matin.
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