Helloooo! Ce matin, j’ai parcouru 1,5 mile jusqu’à la salle de gym, j’ai foiré Maillots Équipe d’Espagne de football avec les poids, puis j’ai couru en arrière.
Mes vidéos les plus récentes
Jour de formation du marathon 3
Journal vidéo de formation du marathon – Jour 3. Running Journal Vérifiez avec Run Eat Repeat
Plus de vidéos
0 secondes de 51 secondes
Suivant
Athlète Running Shorts Review.mp4
08:21
Vivre
00:00
08:21
00:51
Le petit déjeuner était une omelette végétarienne avec une tartinade à plat avec du fromage de vache riant. J’ai également eu une boule de beurre de graines de tournesol pendant la cuisson parce que je ne peux pas m’en passer.
Joyeuses fêtes!
J’ai obtenu cet arbre de romarin d’hier Trader Joe et je suis tenté de l’utiliser pour notre arbre de Noël. J’adore Noël, mais je suis assez occupé cette semaine, hors de la ville ce week-end et je ne sais pas si cela vaut la peine de traîner les décorations la semaine prochaine étant donné que nous passons les vacances réelles en Floride. Serait-ce tragique si je ne décorait pas (au-delà de cet arbre avec un ornement)?
J’ai couru le demi-marathon du rock n ’roll Las Vegas ces deux dernières années. Mais, l’année dernière, ils ont changé la course pour commencer le soir. Le semi-marathon commence à 16h30 (il n’est pas tard, mais il est sombre au moment où vous avez terminé, donc vous exécutez la «bande de nuit»).
L’année dernière, j’étais incroyablement inquiet de savoir quoi manger avant la course. Je suis un coureur du matin et je prends à peu près toujours du café et de l’AB sur des toasts avant une longue course ou une course. Courir après le déjeuner présente un gros problème parce que vous devez faire du carburant, mais vous ne voulez pas manger trop ou trop peu avant une course de 13 milles!
Tout le monde est différent, vous devez donc courir, manger et répéter d’une manière qui fonctionne pour vous. Voici ce qui a fonctionné pour moi…
Ce que je mange avant une course du soir ou courir:
1. J’ai pris un petit-déjeuner «normal» – des œufs et du pain grillé avec de la confiture
2. Je n’ai pas bu de l’alcool le jour de la course même si j’étais à Vegas et que c’est l’idéal à faire. Le visage triste ravi.
3. J’ai eu quelques bouchées de la cuisine chinoise de Ben et une salade pour le déjeuner (beaucoup de gens ne peuvent pas gérer les légumes avant une course – alors soyez prudent sur celui-ci si vous avez un estomac sensible).
Et avant la course, j’ai eu un gros bretzel salé environ 2 heures Maillots Costa Rica avant la course. <- Je suis un grand Maillots Argentine partisan de glucides salés avant une course, donc cela a parfaitement fonctionné!
Courir la course? Découvrez mes récapitulatifs ici:
RNR Las Vegas 2011 Recap de course
RNR Las Vegas 2010 Recap de course
Question: Entraînez-vous ou courez-vous le soir? Que mangez-vous avant ??
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Courrier
Partager
Continuez à opter pour ceux-ci:
Rapport d’exécution du 6 au 12 mai
Rapport d’exécution du 6 au 12 mai
Bonjour! Comment avez-vous coulé et mangé cette semaine? Voici mon tour d’horizon, de la nourriture, du drôle, du hasard et des mises à jour de th
OC Résultats du semi-marathon et les 13 meilleurs faits saillants
OC Résultats du semi-marathon et les 13 meilleurs faits saillants
Résultats de la course du marathon et du semi-marathon. Récapitulation du comté d’Orange et meilleures parties de la course de 13,1 milles. Remises pour les autres
Que manger avant une course de fin de marathon tardive
Que manger avant une course de fin de marathon tardive
Que manger avant l’après-midi Malf Marathon Rock n Roll Las Vegas. comment alimenter avant un semi-marathon ou un marathon lat
Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine
Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine
Récapitulation et examen de la course de semi-marathon. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and Ideas for forVidéo de routine du matin de course de semi-marathon
Vidéo de routine du matin de course de semi-marathon
Routine du matin du demi-marathon pour le jour de la course. Pré-course les marches pour un super demi-marathon, 5 km, 10 km de course. Ce que je mange, l’équipement
Récapitulatif et photos de la course à demi-marathon AFC
Récapitulatif et photos de la course à demi-marathon AFC
Les meilleurs résultats de la course de la ville de la ville (San Diego) d’Amérique et du récapitulatif. Photos de l’AFC Half Marathon. Courir dans
⚡ par ShareaHolic
.