Bonjour! Il Maillots Vissel Kobe est temps pour la pile annuelle sur le défi Miles !! Êtes-vous excité?!
Cette difficulté aide à nous entraîner et à empiler sur des kilomètres et non à des livres alors que nous entrons dans la saison des fêtes (AKA Eating Season). Le but est que vous fixez un objectif qui vous aidera à rester actif ce mois-ci. Cela peut être entraîné pour un nombre spécifique de jours, des minutes, des fois par semaine – tout ce qui vous aide à rester en forme.
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Le tout premier a été en 2009 et j’ai remporté le 2e emplacement pour le plus de miles. Je l’ai repris en 2010 et je voudrais que vous participiez.
Quoi: GRATUIT sur Internet difficulté à se déplacer davantage pendant le mois de la Turquie.
Qui: Tout le monde est invité à se joindre. Partout dans le monde!
Quand: 1er novembre – 28 novembre
Où: RUNEATREPEAT.COM
Inscrivez-vous sur ce type ci-dessous et revenez sur RuneatEPeat.com quotidiennement en novembre pour rester responsable et entrer dans un dessin pour les prix.
Pourquoi: vous diffuser et motiver les autres à se déplacer davantage ce mois-ci. Il s’agit de fixer un objectif ainsi que de rester responsable avec les enregistrements quotidiens. Ce n’est pas une compétition pour le plus de kilomètres plus longtemps – il s’agit de vos objectifs.
Pourquoi la partie 2: Il y a des prix remarquables tous les jours !!
Les règles:
1. Indication en remplissant ce formulaire.
Vous pouvez le remplir via le lien ou sur le type intégré dans ce post. Il y aura un emplacement pour votre nom, votre e-mail ainsi que l’objectif du mois. L’inscription vous permet de gagner les prix, mais vous devez inspecter Maillots Newcastle United à la fin de chaque publication avec un commentaire exactement comment vous avez fait pour être éligible au prix de cette journée. (Si vous manquez un jour, vous manquez ce concours, vous pouvez toujours vous enregistrer le reste des jours.)
2. Fixez-vous un objectif de marcher ou de courir ou de déplacer x quantité de miles ou de minutes en novembre. Il peut s’agir de kilomètres ou d’un temps défini sur le tapis roulant ou à l’extérieur / à l’intérieur de la marche ou de la course ou du vélo… faites votre exercice préféré!
Exemples:
Je courirai 50 miles en novembre!
Je ferai une marche de 30 minutes par jour!
J’irai au Pilates 3 fois par semaine!
Je produirai le chien de mon voisin quand ils seront au travail et idéalement, ils n’appellent plus les flics à nouveau…
3. Laissez un commentaire sur RuneatrePeat.com tous les jours du 1er au 26 pour s’enregistrer pour cette journée.
Les commentaires sur ces messages seront lancés dans le cadeau de ce jour. Vous pouvez avoir une journée de repos ou une journée dont vous aviez besoin de «désactiver», mais vous devez vous enregistrer et être responsable pour être entré pour gagner.
S’il s’agit d’un jour Maillots Tunisie sans travail, vous pouvez inspecter avec une «journée de repos» ou «je suis tragique et dormi» ou «J’ai une gueule de bois, envoyer de l’aide» – il s’agit de rester honnête aussi bien que sur la piste dans l’ensemble.
Nous recherchons du développement et non de la perfection – alors inspectez quotidiennement quoi qu’il en soit pour continuer l’élan !!
Nous commençons mardi au premier jour du défi. Fixez votre objectif aujourd’hui et inspectez mardi pour participer au concours ainsi que le tout premier jour de chèques!
Mettez à jour le réseau social avec #Rermriles pour l’enregistrement ainsi que pour garder les autres incendies! Allez aller goooooo !!
Vous pouvez également inviter vos amis, ménages ainsi que les abonnés pour vous joindre! Partagez cette image et motivez-les également à s’empiler sur les kilomètres! Il y a des cadeaux remarquables ainsi qu’une chance de rester responsable dans une période attrayante de l’année.
Vous pouvez l’utiliser pour l’ajouter en tant que widget:
Question: Quelle est votre pile sur l’objectif des miles cette année?
Moi: courez 40 miles par semaine.
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