Bonjour! Comment vas-tu exactement? C’était une telle semaine de montagnes russes. Dites merci à Dieu pour Dieu ainsi que pour la thérapie ainsi que le chocolat. Ai-je raison?
Je suis le propriétaire pas si fidèle de beaucoup de Maillots Palmeiras nouveaux boutons. Alors j’ai ça pour moi.
Je suis vraiment allé en thérapie cette semaine pour parler avec des trucs. Je suis fan Maillots Ajax de la thérapie. Si vous ne l’avez jamais fourni un tourbillon, je vous suggère d’y penser. Nous avons tous des trucs qui seraient bien de parler avec une personne neutre.
Malheureusement, les thérapeutes ne sont pas censés vous dire précisément quoi faire. J’hypothèse que c’est à quoi servent maman?
Je veux juste que quelqu’un me dise quoi faire de quoi que ce soit – la vie, la liberté, la quête du bonheur. Ou peut-être que je suis censé écouter Dieu ainsi que je le noie avec du vin ainsi que de la télévision poubelle? Ou peut-être que cette publication a pris un virage étrange aussi bien que je ne comprends même pas où je vais avec un type de cela ??
De toute façon.
J’ai eu un petit collations de framboises ainsi que tous les échantillons Costco cet après-midi.
Ensuite, j’ai fait une promenade. Il n’était qu’environ 16 h 45 et est apparu comme minuit. Cependant, je préfère les levers de soleil tôt le matin, car c’est à ce moment-là que je cours, Maillots Atalanta BC donc je vais le prendre.
J’ai fait un élégant dîner (pour moi) de saumon, de merveilleuses pommes de terre ainsi que de la salade. Je fais toujours des autres quand je cuisine donc j’ai des restes faciles et sains pour le déjeuner ou le dîner le lendemain. Boom. paresseux et sage en même temps.
Cet après-midi, j’avais envie d’une gâterie de citrouille amusante. J’ai décidé de faire un shake de protéine de citrouille car il fait encore si chaud ici. C’était la garniture parfaite, une merveilleuse collation.
Le meilleur conseil que je puisse vous fournir dans la vie est:
Ajoutez de la crème fouettée à tout.
Ev-er-eee-iths. Confiance.
Smoothies, café, céréales, crème glacée, votre chat, fruits, merveilleux pommes de terre, tarte, sur votre doigt, crêpes…
Recette de smoothie protéique de citrouille facile
Ce smoothie à tarte à la citrouille était super simple – juste de la poudre de protéines, de la glace, de la citrouille, des épices PP, de la stévia, du lait d’amande. Ensuite, ajoutez de la crème fouettée par mes conseils de vie.
Recette de smoothie à la tarte à la citrouille:
Poudre de protéine de vanille – lien avec mon préféré mais utilisez ce que vous voulez
1/3 c citrouille (en conserve)
1 cuillère à café de saveur de tarte à la citrouille
1 TB Honey / Sirop d’érable ou 2 paquets Stevia / Sugar
1 tasse de lait d’amande
la glace
Ensuite, mélangez ainsi que de l’édulcorant ou de la glace à votre préférence.
Je l’ai surmonté de crème fouettée ainsi que plus d’épices à tarte à la citrouille.
Prendre plaisir!!
Empiler le jour du kilomètre 12
Empiler le jour du kilomètre 12
Dernier jour de la semaine 2 !! Comment vas-tu exactement? Rester avec? exiger une poussée?
Eh bien, Picture Vegas vous pousse avec sa patte à fourrure bits pour vous lever et aller!
Novembre est le mois de sécurité des coureurs. J’ai déjà fait toute une série sur la sécurité des coureurs – c’est important!
Cette semaine, Nathan parraine la difficulté et fournit deux morceaux de marche indispensable. Je choisirai un autre champion pour quotidiennement cette semaine demain.
Ils fournissent un Speedraw Plus Waterbottle ainsi qu’un neutron terminant le phare du coureur à 6 Potmers différents! Inspectez ci-dessous avec votre mise à jour POTM pour être entrée pour gagner.
Suivez-les sur Twitter à @NathansportSinc pour plus d’informations sur le mois de sécurité des coureurs ainsi que leur gamme de produits de course.
Laissez un commentaire sur cette publication ainsi que vous serez entré pour gagner une lampe frontale Nathan ainsi que Waterbottle portable! Close demain à 21h PST.
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Question: Dans quelle mesure votre POTM Inspect?
Moi: J’ai une course à venir!
Avis de non-responsabilité: Nathan fournit les prix du défi POTM de cette semaine. Toutes les opinions sont les miennes.
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