Bonjour! Avez-vous dirigé un vendredi 5 km aujourd’hui ?! Je l’ai fait. Ma bonne amie Susan m’a vraiment satisfait pour une course ce matin. J’ai pris cette photo en l’attendant?
Après ma course de 3,1 milles, j’ai fait un bol de yaourt pour le petit déjeuner. Chobani Ananas, céréales, banane aux pommes ainsi que beurre d’amande. C’était super copieux!
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C’est tellement bizarre que ces bananes de pommes ressemblent à des bananes ainsi que le goût des pommes!
J’ai pris des photos de mon déjeuner dans la salle à manger de travail, mais j’ai réalisé que je devais vraiment sortir du bureau pendant quelques minutes.
Quelqu’un d’un bureau de plus est entré pendant mon tournage de photo et m’a vu prendre des photos, mais n’a rien dit. Ils m’ont jugé tranquillement. Je suis maintenant le bâtiment bizarre. C’est drôle car c’est vrai.
J’ai emballé une salade ainsi que beaucoup de collations! J’aurai très probablement le pop-corn ou le vitatop avec le déjeuner.
plus un yogourt grec au chocolat pour la puissance des protéines. Je ne les ai pas encore essayés, donc j’espère qu’ils sont bons.
Mais, puis l’a emballé et est allé à…. SONIQUE. Je suis consommé aussi bien que ce n’est pas génial pour mon compte bancaire.
Mais être dehors dans le sud de la Californie par une belle journée comme ceci est génial pour mon esprit?
Donc, je suis en train de faire du déjeuner ainsi que de faire tomber de nombreux produits chimiques dans le type de régime de régime coke dans le but de garder ma santé mentale.
Intuitif Eating – Désolé, il m’a fallu si longtemps pour récapituler mon rendez-vous. Mon cœur ainsi que la tête étaient ailleurs hier.
Evelyn ainsi que moi avons passé en revue ce que je crois être mon problème ainsi qu’elle m’a demandé beaucoup de préoccupations concernant mes habitudes alimentaires ainsi que les croyances. C’est tellement thérapeutique de dire les choses à haute voix.
Elle croit que je ne mange pas suffisamment pendant la journée, c’est pourquoi je mange trop la nuit. Je crois qu’elle est la folle. Je crois que Maillots Aston Villa FC j’ai une mauvaise histoire d’habitude et d’émotion. J’ai donc des devoirs pour comprendre ma faim, mes habitudes, mon timing, ma satisfaction ainsi que plus.
Puis-je simplement dire que j’aime qu’elle soit à la fois une R.D. ainsi qu’une thérapeute. Mon corps ainsi que mon cerveau ont tous deux fonctionné?
Intuitif pour manger des devoirs – J’ai des feuilles de travail que je dois remplir tout au long de la journée. J’enregistre le temps, exactement à quel point j’ai faim, ce que j’ai mangé, exactement à quel point je suis satisfait ainsi que ma plénitude. Tout est sur une échelle de 1-10.
Je vais le faire pendant deux semaines jusqu’à ma prochaine visite pour essayer ainsi que pour mieux comprendre ma faim ainsi que les habitudes alimentaires. Je crois que cela va être super pratique pour moi de comprendre les besoins de mon corps.
L’un des points que Evelyn a soulevés était – ces feuilles de calcul sont censées être un outil et non un fardeau. Je vais les utiliser autant que possible, quand je le pourrai – mais ma vie ne devrait pas modifier pour les adapter. Ils devraient enregistrer ma vie tel quel, juste Maillots Équipe de Corée du Sud de football avec l’ajout de quelques minutes de notes chaque jour.
J’ai une autre tâche de devoirs, mais j’en parlerai plus tard.
S’il vous plaît laissez-moi comprendre si vous avez des questions. Elle veut vraiment que j’utilise le blog en tant qu’outil et que j’épose mon cœur à propos de ce voyage. Carillon au besoin.
Question: Avez-vous déjà eu un problème que les autres ne pensaient pas que c’était un problème? Qu’est-ce que c’était?
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