Je me suis réveillé avec un estomac bouleversé ce matin et je n’avais pas envie de courir mes 16 miles prévus? Après un voyage ou deux dans les toilettes, j’ai choisi de se retirer et de sortir!
Pré-run, j’avais un sandwich mince avec du beurre d’amande. J’avais l’impression d’avoir mangé beaucoup la nuit dernière (céréales après le dîner et autres) que je n’avais pas besoin de trop de carburant. Je pense que la théorie est incorrecte comme l’indique mon manque d’énergie tout le temps.
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Le week-end dernier, j’ai couru 15 miles en: 2:17 avec un rythme moyen de 9:06
Ce week-end, j’ai couru 14 miles en: 2:10 avec un rythme moyen de 9:20
J’ai certainement fait des choses mal hier soir et aujourd’hui pour rendre compte de la course difficile d’aujourd’hui.
Parce que je ne me sentais pas bien dès le début, j’ai fait ce que tout coureur fait quand ils ne se sentent pas de course – j’ai commencé à faire des accords avec le diable…
1. Ne tenez pas compte du diable. J’ai d’abord essayé de ne pas tenir compte du sentiment épuisé et épuisé que j’avais et y arriver. J’ai parcouru tous les mouvements de me préparer et de sortir de la porte même si je n’avais pas envie de courir aujourd’hui.
Quand je ne pouvais plus ignorer les sentiments merdiques, je
2. J’ai essayé de me parler. “Tu peux le faire! Vous avez eu une course formidable le week-end dernier! » Et mon préféré “Il y aura un jour où vous ne pourrez plus faire cela, aujourd’hui n’est pas ce jour-là.”
Mais cela n’a pas aidé parce que j’étais déjà «vérifié», donc j’ai dû recourir à…
3. Prier. Priez pour que vous ayez la force de finir. Priez pour que vous puissiez le faire. Priez pour que tout soit fini bientôt. essayez-le.
Mais, mon doute et le diable étaient forts aujourd’hui? J’ai donc commencé Maillots Atletico Madrid à conclure des accords avec le diable.
4. (Dans ma tête) «D’accord, je devais faire 16 miles à 9h06 aujourd’hui, mais je frappe tous les kilomètres vers 9h30. Cela ne va pas arriver…
Je ne ferai que 13,1 miles à la place. Ouais, je vais courir une moitié aujourd’hui. Cela devrait aller bien. Je vais juste m’assurer de faire 17 miles le week-end prochain… »
Et que mes copains sont comment j’ai fait un accord avec le diable moi-même pour couper ma course ce matin. J’ai fini par faire 14 miles, mais chaque mile était rude. Je n’ai jamais sorti de la sensation de merde, mes jambes semblaient être des plombs et je n’avais pas d’énergie tout le temps. Mais, au moins, j’ai fait un accord de 14 miler et je ne me suis pas contenté de retourner et de rentrer à la maison.
Je vais bien avec ça.
Je suis cependant rentré au meilleur petit-déjeuner après la course!
Pina après-course Colada
Ingrédients:
1 tasse de yaourt grec oikos en saveur de miel
1 tasse d’ananas congelé
1 tasse d’eau de coco
2 TB. noix de coco râpée sucrée
Glace à l’épaisseur souhaitée
Directions: Jetez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez-le. Ajoutez de la glace si vous le voulez plus épais. Garnir d’un morceau d’ananas congelé et de noix de coco. Prendre plaisir!
Il s’agit du smoothie de récupération le plus incroyable en raison des protéines du yaourt (c’est toujours sur mes repas post-course recommandés) et des électrolytes dans l’eau de coco. Oh, et ça a un goût incroyable !!!
Pour une raison quelconque, c’est encore mieux lorsqu’il est ravi du côté de la piscine?
Ceci est mon entrée pour le concours HLS Stonyfield? En raison des directives et des lois, je dois ajouter ce qui suit…
Divulgation: Cette entrée concerne le concours de smoothie Stonyfield Summit Healthy Living. Stonyfield est un sponsor du sommet, mais pas ce concours.
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