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Bonjour! Hier, j’ai couru la lexus en lacet à Riverside Hier! Je fais un récapitulatif rapide sur le podcast aujourd’hui.
Mais d’abord… Réchauffons-nous!
Mise à jour de Vegas…
Lacet Up Riverside Half Marathon Recap {Podcast}
Série de course à lacets – Le dernier de l’année!
– My Half Marathon Time Time: 1:45:40 – Rythme: 8:03
Senti bien. Je voulais l’utiliser comme mon vitesse pour la semaine. Ralenti pendant une seconde pour parler à Pam. Pas de coup de pied à la fin.
– Thème: Run des rennes!
– Cours: colline au début et quelques collines de grande taille pendant la course, mais je ne l’appellerais pas vallonné.
– Température froide! Pour moi (et moi seulement).
– Perks de coureur: donc beaucoup d’avantages coureurs !!
Antlers de renne. Chapeaux de Père Noël. Le Père Noël était là! Camions de nourriture. Vérification du matériel. Tee rouge. Impression gratuite de photos d’Instagram. Photos de course gratuites.
– Partie préférée: J’adore les camions de nourriture et les photos de course gratuites !!
– Refais-le? Oui!
Remer les récompenses pour la semaine {podcast}:
1er: Vegas pour son combat final.
2e: truffes de chocolat noir Lindt.
3e. Les assaisonnements célestes et le thé de saison Bigelow.
Mes favoris sont les assaisonnements célestes en traîneau en traîneau en traîneau en sucre et le thé du lait de poule Bigelow.
Celestial a une tonne de saveurs saisonnières:
Candy Cane Lane // Cookie en traîneau à sucre // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // Ou un Maillots Inter Milan pack de saveurs de vacances
À venir – Série de jour de course!
Je vais couvrir ma routine du jour de la course. Faites-moi savoir si vous voulez que Maillots Vissel Kobe je parle de quelque chose en particulier. Si vous avez des questions – faites-le moi savoir!
La série du jour de la course couvrira:
Ce que je fais la veille d’une course.
Ma routine du matin du jour de la course.
Comment je carbuche pendant la course.
Ce que je fais après la course… carburant. Repos. les choses dont j’ai besoin après une course.
Comment récupérer les jours et la semaine après la course… Rest? Outils de récupération. Courir sans montre / musique. Remarques.
Si vous avez une certaine question -> Laissez-le dans les commentaires ici ou envoyez-moi un courriel ruisseatepeat@gmail.com ou appelez le podcast vocal Mandail 562 – 888 – 1644 et laissez un message avec votre nom et votre question!
Merci pour votre attention! Veuillez laisser une note dans votre application de podcast et vous abonner à l’émission. J’apprécie vraiment cela!
Question: Qu’est-ce qui obtient la première place pour vous cette semaine?
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